中性脂肪 下がった 方法

木漏れ日

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中性脂肪の数値を下げた方法とは

読了までの目安時間:約 5分

今日は中性脂肪の数値が下がった方法をご紹介します。
ですが、どんな方法でも効果には個人差があります。
もし試してみようと思った場合、病院にかかっている人は医師と相談するなどしてください。
あくまでも主人の体験談です。
何かあっても責任はとれませんのでご了承くださいね。

 

 

 

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中性脂肪の数値だけが高い時はグレープフルーツ

 

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主人が体調をひどく悪化させるずっと以前、
健康診断の血液検査で中性脂肪の数値だけが高い時がありました。

 

 

その頃、テレビのニュース番組で
グレープフルーツを食べると中性脂肪が下がると言っているのを偶然見て、
そんなわけないだろうと思いつつも試しに毎日主人に食べさせたら、
本当に下がったんです

 

正常範囲内に。

 

食べ物で数値が変わることってあるんだなあと、その時、思いました。

 

 

 

中性脂肪の数値がめちゃくちゃ高くなった。どうしよう?

 

困った女性

 

正常な数値より100くらい高い程度ぐらいまでだと、

グレープフルーツを食べたり香りをかいだりすれば、
主人の場合はよく下がりました。

 

 

でも、転職してからは忙しくて病院にも行けず健康診断もしないでいたら
気が付かないうちに中性脂肪の数値が、
目を疑うほどの高い数値になっていました。
たしか、7~800ぐらいだったと記憶しています。

 

 

そこまで高くなると食べ物で下げるのは難しく、
病院で薬を処方されましたが、それでも下がらず
一時は途方に暮れました。

 

 

糖尿病でインシュリン注射を打っていると中性脂肪が下がりにくい

 

注射

 

 

主人は中性脂肪だけでなく血糖値も高くなり、
インシュリン注射を打つようになりました。

 

糖尿病でインシュリン注射を打っていると
中性脂肪はなかなか下がりません

 

理由は、インシュリンは体に脂肪を溜め込むからです。

 

 

打つ単位が少なければ、まだいいですが
単位が多いほど下がりにくいです。

 

糖尿病でインシュリンを打っている人は、

まず血糖値を下げることが大切です。

 

 

劇的に数値が下がった方法とは・・・

 

ご飯
主人の中性脂肪が下がった(減った)方法は、ズバリ、糖質制限です

 

 

糖尿があるから、甘いお菓子やフルーツは当然食べてなかったし、
油だって極力とらないように気をつけていても高い数値は下がらなかったのに、

ご飯の量を減らしたら、ヘモグロビンA1cも、中性脂肪も、
劇的に下がったんです。

 

最近はダイエットのために糖質制限をする人が増えていますが、
血糖値、中性脂肪を下げたい人にも、ぜひ、おすすめしたいですね。

 

油をいくら控えたって、ご飯や麺類をたくさん食べていたら
中性脂肪も正常範囲内に下げるのは難しいでしょう。

 

 

まとめ

 

でもご飯やパンなどの糖質を控えるのは難しい・・・
そう思っているなら、
食事をする時は最初に野菜サラダを食べるようにしてください。
そうするとだんだん満腹感が出てきて食欲が薄れてくるので、
自然にご飯を食べる量が減ってきます^^
中性脂肪や糖尿病が気になっているなら、是非、チャレンジしてみてくださいね。

 



最後まで読んでいただいて、ありがとうございます。

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