方法

先日、「発見！ウワサの食卓」という番組で
キヌアという食材を使ったダイエット方法が紹介されました。
1週間、食べるだけでマイナス4kgという驚きの効果を見せてくれたのは、現在41歳のスギちゃん。
奥様がキヌアを使って料理やデザートを作っていましたが、どれも難しくなく、いつもの献立に上手にキヌアを摂り入れていて、とっても美味しそうでした。

「ぎばさ」という秋田県の海草の効能がｽｺﾞｲと密かなブーム！
海草が体に良いというのは有名ですが、中でもギバサはフコイダンというねばねば成分が豊富です。
カロリーも低く、食物繊維たっぷりのギバサの優れた効能と食べ方をご紹介しますね＾＾

ナイナイアンサーの芸能人ダイエット特集で、キレイなモデルさん達が”この方法で痩せた”、という体験談を話していました。
その中で私が特に気になったのは
大根おろしとヨーグルトで便秘が劇的に改善する、ということと、便秘を解消すれば何キロも体重が減る、ということ。
短期間で、しかも食事制限なしの楽なダイエット方法なので、忘れないようにメモしておきます。

最近、テレビでよく取り上げられる「腸内フローラ」。
腸には1000種類の菌が住んでいますが、それら全部をひっくるめて腸内フローラと言い、健康であるためには腸内フローラのバランスが大切だと言われています。

腸内フローラのバランスが崩れると体の不調が起こりますが、ビフィズス菌（善玉菌）で改善することが可能なんです。
その方法について書いていきますね。