大根おろし 便秘 量

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大根おろしで便秘改善!? 量と食べ方 ナイナイアンサー

読了までの目安時間:約 6分

ナイナイアンサーの芸能人ダイエット特集で、キレイなモデルさん達が”この方法で痩せた”、という体験談を話していました。
その中で私が特に気になったのは
大根おろしとヨーグルトで便秘が劇的に改善する、ということと、便秘を解消すれば何キロも体重が減る、ということ。
短期間で、しかも食事制限なしの楽なダイエット方法なので、忘れないようにメモしておきます。

 

 

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ナイナイアンサーで大根おろしが便秘解消にいい!量はどれくらい?

 

大根おろしを食べて便秘が解消されるのなら、
サプリメントなどを買うよりずっとお財布にやさしいので、是非、毎日食べたいところ。

 

では、どれくらいの量を食べればいいのかというと、

 

1回に食べる量は大根の輪切り1cm分

これを毎食です。

 

大根を1センチの厚さに切って、すりおろして汁ごと食べます

この汁には、ジアスターゼという消化酵素とビタミンCがたっぷり入っていますが、
汁を飲まないと効果は薄くなってしまうので、汁は残さずに食べましょう^^

 

また、ビタミンCは時間がたつにつれて減っていくので、
すりおろしたら、できるだけ早く食べるのもポイントです。

 

 

 

大根おろしだけだと食べにくい 美味しく食べる方法は?

 

大根

 

大根おろしだけを汁ごと食べるのは、
そうは言っても、ちょっとキツイ、食べにくいって思う人が大半だと思います。

 

ナイナイアンサーの中では、
りんご4分の1個をすりおろしたものを足して食べると
デザート感覚で食べれる・・・と紹介されてましたが、
大根とリンゴって合うのかなあ??

 

私は、まだ試してないです(笑)

 

私の食べ方は、
大根おろしに、おしょうゆを少したらして食べる、という方法。

 

主人も、あの番組を見て大根おろしに興味を持って、
毎日、大根おろしを食べる!と宣言(爆)

 

まあ、どれくらい続くかわかりませんが、
主人は、お醤油とカツオブシを混ぜて食べてます。

 

この方法がシンプルで食べやすいと思うのですが、どうですか?

 

おろし和えにしたり焼き魚と一緒に食べたり、
肉料理に添えてもサッパリと食べられそうですね^^

 

 

ホットヨーグルトでむくみ腸を改善 便秘解消の量といつ食べるか

 

ようぐると

 

 

 

ホットヨーグルトとは、ヨーグルトを電子レンジであたためたもので、
冷蔵庫から出したヨーグルト(150グラム)を、
500Wの電子レンジで40秒間、チンするだけ。
夕食時に食べるのが良いとのこと。

 

これは簡単ですね~♪

 

しかし、ヨーグルトをホットにすると、
私は、あの酸味のニオイが気になって、どうしても食べれず、
バナナを入れるとそれがやわらぐとのことだったので
バナナをプラスしてみたのですが・・・・

 

 

ムリでした(´;д;`)

 

 

なので、温めない、冷蔵庫から出したばかりのヨーグルトを夕食後に食べて、
さらに、大根おろしを1日3回食べるようにしたら、

 

たった2日しかたってないのに、

 

ビックリするほどの快便に♪
お腹も軽~くなりました。

 

驚きの効果です。

 

この調子なら、ぽっこりお腹があっという間にへこんじゃうかも・・・?

と密かに期待しています(*´∀`*)ゞ

 

 

まとめ

 

大根おろしも、ホットヨーグルトも手軽に家で出来るので、
便秘解消したい、ぽっこりおなかが気になる、ダイエットしたい~
という人は、ぜひ、チャレンジしてみてくださいね。



最後まで読んでいただいて、ありがとうございます。

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